#内丹学

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之前的播客对《胎息经》进行了概览，因时间长度，感觉有点泛泛。 为学日益，化简为繁；为道日损，化繁为简。 我自己打算借两位硅基主持把张义尚先生的《胎息经笺疏》详细学习一下，这次是第一期，前两句:胎从伏气中结，气从有胎中息 【时间轴】 00:00 - 影片开始：为何要深入探讨《胎息经》？ 00:56 - 核心总纲：破解「胎从伏气中结，气从有胎中息」的玄机 01:28 - 「胎」的真义：不是肉体胚胎，而是让「心神」回归婴儿般的宁静 03:06 - 「息」的奥秘：超越口鼻呼吸，达到内在能量的真正「止息」 04:41 - 月亮与水：一个比喻看懂「神」与「气」的深刻关系 06:56 - 修炼第一步：「胎从伏气中结」，为何要先「伏气」？ 07:23 - 骑手与马：为何必须先驯服体内的「气」马？ 08:00 - 如何「伏气」？将能量引回根本之地「下丹田」 08:48 - 伏气三大要诀：存心绝虑、调息气匀、寂然常照 10:14 - 「玄关」之谜：修炼中至关重要却不可强求的枢纽 11:32 - 给初学者的建议：别管玄关，先打好三大基础 12:20 - 历代祖师如何「伏气」？ 12:35 - 葛洪《抱朴子》的刚猛闭气法 13:39 - 《摄生三要》的温和调息法：如春沼鱼，如百虫蛰 14:44 - 张三丰的无为引导法：「凝神调息」与「勿忘勿助」 16:35 - 闵一得的究竟法：关键在于「止念」 17:47 - 修炼第二步：「气从有胎中息」，更高层次的境界 18:40 - 神气的良性循环：从「伏气结胎」到「有胎息气」 20:19 - 吕洞宾的清晰次第：从无念、气平、息住到神定 21:20 - 一切的根本：「养神」，比伏气更核心的功夫 21:37 - 古圣先贤的养神之道（广成子、彭祖、白玉蟾） 22:45 - 惊人真相：「致一思，出一神」，你的念头如何消耗生命？ 23:35 - 最实用的法门：「平常是道」与「尽其在我，任其在天」 25:20 - 万法归宗：「存神」是一切的基础 26:20 - 油灯的比喻：为何必须停止精神内耗？ 27:11 - 张三丰的实用技巧：从身心「两个中」下手养神 28:14 - 内丹学的进阶：从胎息到「灭息尽定」 29:16 - 最高层次：「心斋」，给你的心灵做一次彻底大扫除 30:15 - 功成的景象：杳冥恍惚中的「一点灵光」 31:34 - 最终总结：两句经文揭示的神气合一循环机制 33:21 - 古老智慧的现代意义：用胎息法对治焦虑与压力 34:45 - 给你的思考题：今天，你能为自己做哪个微小的「存神」练习？ 35:25 - 结尾与预告
#胎息经 #伏气 #养神 #内丹学 #张三丰