8种最易陷入自我内耗人群：完美主义者、高敏感人群、高责任感人群、内向者人群、高压力人群、经历创伤转变人群、讨好型人格、焦虑/抑郁症人群，内耗的本质是一场发生在内心、没有硝烟的战争，是“两个自己”在脑海里互相指责、拉扯，消耗了大量的内在心理能量，但外在行动上却停滞不前。