我曾经是个典型的“i人”，尤其在社交场合，总觉得自己像个被聚光灯照着的陌生人。 脑子里会反复打转：“他们会不会觉得我说话很傻？”“我这个动作是不是很奇怪？” 越关注自己，就越紧张，越紧张，就越说不出话。 后来才慢慢明白，社交的核心从来不是“管好自己”，而是“看见别人”。 一开始我总在心里默念“别紧张”，结果反而像给神经上了发条，手脚都不知道往哪放。 后来我试着换个思路：把注意力从“我