瑞典乌普萨拉大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表研究论文。 研究显示，盖厚被子睡觉，会显著增加睡前褪黑激素释放，睡前1小时内唾液中褪黑激素水平增加32%，或促进更好的睡眠。