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背包健客

1小时前

抗炎并不需要昂贵的保健品，它恰恰源于生活中吃、喝、运动、睡眠和心情这五个最基本却又最重要的方面。通过调整日常生活方式，我们完全有能力为身体“灭火”。 ✅吃：优选抗炎食物，避开促炎饮食。多吃天然彩色蔬果，多选择健康脂肪，如Omega-3脂肪酸。 ✅喝：保证充足饮水，选择抗炎饮品。多喝白水或茶，水有助于代谢废物，绿茶中的茶多酚具良好抗炎特性。 ✅运动：保持规律运动，避免久坐。中等强度运动，如快走

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冰玉IceJade🇺🇦#StandWithUkraine

3小时前

半夜睡不着看点心配方。 明天早上想尝试一下舒芙蕾😍

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背包健客

6小时前

科学午睡：不止“补觉”，更是身体的智慧调节 每天午睡和从不午睡的人，身体状态真能差出一大截吗？关于午睡的好处与讲究，除了常见的认知，还有不少藏在细节里的真相，既关乎效率，也连着健康，甚至能打破一些我们对“休息”的固有认知。 先说说脑健康，伦敦大学那项35万人的研究已经很有说服力，午睡者大脑容量更大、衰老更慢。但还有个更贴近生活的发现：学生党和职场人如果中午能眯20分钟，下午做逻辑题的速度会快1

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财经悟空

6小时前

这菜真的很有食欲呢

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勃勃OC

7小时前

居然做好了 我都不敢相信！ 五香麻辣干拌牛肉片 以后结婚了，我就天天做这个吃 😄😄😅😅😅