Haozes2025-05-27 10:42:10前几天去南太行49公里徒步,居然走完了。 膝盖的状态居然比 5年前好点,太开心了😃 下山的时候我用的就是视频里的方法:髋部发力,膝盖不要直着下去。 其次可能深蹲真的有用,因为之前做 DunDun 深蹲 app,也练习了不少深蹲。 膝盖不好的朋友又喜欢爬山的朋友可以试试
土澳大狮兄BroLeon2025-05-26 11:46:10打会儿拳,出身汗,真爽。 更爽的是打完发现早上没截到的10W+收益图马上就又能截到了。 $B is making bnbchain GREAT Again! 还嫌弃没赚钱效应吗?
珍珠生活 | 生育教练2025-05-26 10:34:02⚠️ 男性健康的关键:提升睾酮水平!以下是如何做到的👇 🍩 零添加糖(水果可以) 🥩 每天3次,每次30-50克蛋白质 🚶♂️ 早晨步行20分钟 🏋 每周3-5次重量训练 🛏️ 保证8小时睡眠 🪴 草药:人参和胡芦巴 这些简单的生活方式调整,能显著提升你的健康和活力。从今天开始,为更好的自己迈出第一步! 辛苦整理,点个赞再走呗 #健康 #健身 #营养