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Jesse Lau 遁一子

1天前

这种锻炼方式比跑步好 补充：心率因锻炼后升高后，闭目放松站立，双手放在肚脐处静听，等心跳呼吸平稳，此时口中会有津液，漱口鼓动36次，吞入小腹

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大宇

6天前

如果连睡觉都不愿意 就别谈运动养生

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海外爆料

1周前

🔥 专家医生告诉你四个养生动作： 1、如果您每天五十次双举手臂踮脚尖，心梗脑梗不会找上你。 2、每天三分钟靠墙静蹲九十度，那你可能没有高血压的烦恼。 3、每天三到五组挥拍，左右轮换每组三十次，你的学血管一定很健康。 4、每天拍肘窝一分钟，可能你的心脏很健康！

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Bitcoin.不求人

1周前

刚才有个留言是：少吃一餐就少刺激一次胰岛素分泌，对保护胰岛功能更好，你为什么一天吃三顿还号称养生。 我：？？？ 知道16+8吃出多少胰岛素抵抗吗， 很多人不在专业人士指导下这种方法减肥，原本血糖正常的人都吃不正常了。 “吃一次就刺激一次胰岛素” 这句话没毛病，但推导出 “改善胰岛素抵抗就要少进餐次数” 大错特错。 因为胰岛素抵抗的核心并不是“刺激它的次数”，而是细胞对胰岛素不敏感，食物中的能

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中新网-中国新闻网

2周前

广西“春日经济”趋热 年轻人悦己养生乐“约拍”

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三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑

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随着三伏天的到来，气温逐渐攀升，成为一年中最热的时期。中医专家提出了“冬病夏治”的理念，强调在炎热的夏季通过适当的养生方法来缓解冬季的健康问题。同时，针对即将到来的热浪，专家们提供了一系列养生指南，提醒公众在高温天气中注意饮食、作息和身体保健，以避免中暑等健康风险。这些建议不仅关注个人健康，也引发了社会对传统中医养生方法的重新审视与讨论。