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只配抬杠

23小时前

这胸咋练的，令人费解

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Meathill

3天前

握力终于恢复到不带助力带能做完硬拉150 5x4了，哦耶

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Fiona ❤️& ✌️

3天前

年度最佳视频之“What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%)” 关于体脂率你一定要知道的事情！强烈推荐 从宅女到健身一年半，每次搜索体脂率，都会有非标准化的答案。似乎每个体脂率因为每个人、每种测量方式、是否健身呈现的效果都会大不相同。 Jeff找了很多人，从体脂率50%-5%，既有健身的也有不太健身的，呈现每个人的真实状态，生活习惯

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TingHu♪

3天前

很多东西，从你觉得有用到实践有用，中间也是有一道鸿沟的～ 不少人从一开始觉得有用，然后实践发现无法执行或执行不好，就想着放弃，或认为没用了，实际上就是太急功近利了。 从觉得有用到实践有用，中间需要经历很多，尤其是一些痛苦的经历让很多人容易放弃。 举个例子，减脂增肌不是一蹴而就的。

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Meathill

4天前

搬家之后，力量举练习进入到一段低迷期。首先好的健身房就很难找，好不容易找到个差不多的，各种缺东西，片也是按磅。接着先是右小臂拉伤（现在还没好彻底），然后颈椎病，训练就反复启动又停滞。这一次终于有点恢复的意思，卧推100 6次组RPE不到7，深蹲127.5也差不多，希望能慢慢好起来。