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珍珠生活 | 币圈御用营养师

2个月前

⚠️ 超过40%的女性拥有致密乳腺组织，这意味着她们可能需要进行超出标准乳房X光检查的额外测试。最新的研究显示，致密乳腺会增加患乳腺癌的风险。🔍 一项研究表明，富含纤维的饮食不仅能降低糖尿病和心脏病的风险，还能显著降低女性患乳腺癌的概率。📊 保持健康的饮食习惯和定期体检是关键，尤其是对于拥有致密乳腺的女性。健康才是真正的财富，不要忽视身体的信号！💪 辛苦整理，点个赞再走呗！👍 #健康 #乳腺

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banboo

2个月前

夜骑 40km ✅

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背包健客

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如何保证人体褪黑素分泌？ 褪黑素是由大脑松果体合成的一种激素，被称为“黑夜荷尔蒙”。作为一种内源性激素，其主要功能是提醒人们该睡觉了。 想要保证身体褪黑素正常分泌，建议做好以下几件事↓↓↓ ⭐将卧室的窗帘换成遮光窗帘； ⭐睡前避免吸烟，不要饮用浓茶、咖啡、酒精等含咖啡因较高的饮品； ⭐不要空腹或大量进食，不要吃得过于油腻或难以消化； ⭐睡前2小时不要做大量运动，可进行适当放松，如热水泡

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北欧斯堪的纳维亚国家的习俗，冬天让婴儿在户外睡觉

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减重如此艰难？那些年胖过的自己，为何还在影响现在的你 | 科学减重一起来