相关新闻

placeholder

宋小紫·系统增长实验室

5小时前

🧭 七个月，我减了六十斤。 但这不是关于减肥的故事。 我从没想过，有一天会写下这件事。 过去几年，我的体重最高飙到两百斤。 连续几年高压工作、创业焦虑、彻夜失眠、透支意志， 我靠情绪性进食和疯狂购物，去对抗那种“快要垮掉”的自己。 不是因为贪吃，而是因为系统崩溃。 表面上，一切还在运转。 但其实每个模块都在报警： 身体在透支，情绪在逃避，系统在崩坏。 我以为自己还能撑， 直到有一天，我

placeholder

背包健客

4天前

跳绳是最佳的减重运动？ 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。 它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。 若按照每分钟70-80下的中等速度进行跳绳，10分钟大约消耗100千卡能量，与慢跑15分钟的效果差不多。

placeholder

Cell 细胞

1周前

有一个勤俭持家的老婆是一种什么体验？ ：吃 XXX 吗？ ：不吃，减肥！ ：我有优惠券👀 ：？我瞅瞅

placeholder

背包健客

2周前

130斤的女生减到100斤要多久？

placeholder

背包健客

2周前

减肥对身体的改变有多大？ 对于肥胖的人来说，只要体重往下掉一点，身体就会开始“自我修复”。减重后，身体会发生哪些“惊喜变化”？ 1. 血糖：只要减重5%-10%，细胞对胰岛素的“敏感度”会明显提高，血糖能稳稳待在正常范围，不用再担心“吃口米饭血糖就飙升”。 2. 血脂：减重后，身体会先“消耗”多余的甘油三酯，血管里的“脂肪垃圾”变少，血流会变顺畅。 3. 肝脏：脂肪肝患者只要坚持减重，肝细