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凤凰网-凤凰网综合

2小时前

超3亿中国人，睡不好觉

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背包健客

9小时前

得了带状疱疹，教你4步自救。

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背包健客

9小时前

带状疱疹有多疼？如何预防带状疱疹？ 医生介绍，常见的疼痛有三类：神经病理性疼痛、脊柱源性疼痛、软组织炎性疼痛。 其中，有一类疼痛特别值得关注——带状疱疹引起的后遗神经痛，很多患者痛不欲生、彻夜不能入睡。 长期忍痛还会导致失眠、严重的抑郁焦虑，甚至免疫功能逐渐低下。 有研究显示，患带状疱疹后长期忍痛，患肿瘤的概率也会明显增加。 医生建议，日常要保持合理的饮食，充足的睡眠，愉悦的心情。 此

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背包健客

10小时前

蔡依林回应为何长期自律 蔡依林因分享自己“晚上9点半就乖乖上床睡觉”的好习惯，被网友封为“大人界巧虎”。她在节目中回应说：“我没想到分享精神变很好的睡眠时间会变成一个梗。 睡觉占我生命中很大的时间，譬如说一落地就工作，有时候在飞机上就倒头就睡、在化妆间就睡，我知道这帮助我在工作上迅速补充身体能量，能不能继续当‘大人界巧虎’，我也不晓得，但这个名字很可爱。” 多年来，蔡依林鲜少出现与私生活有关

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背包健客

16小时前

水果吃太多可能会加速衰老 这样吃水果的人，可能越吃越伤身。 ①过量食用。 水果虽好，过量食用反而可能会加速衰老。容易出现必需脂肪酸、脂溶性维生素、蛋白质等营养素缺乏，使人容易衰老。 《中国居民膳食指南(2022)》建议，我国成年居民，每天应该摄入200-350g的新鲜水果。 ②用鲜榨果汁代替水果。 水果榨汁后营养价值会降低，不仅膳食纤维、果胶等营养物质容易损失，榨汁过程中还会破坏水果的细