当你还有畏难情绪的时候，就表明你还没有把行动拆解到最小。你不想跑步就走，走走都觉得难受，那就站一会儿，只要开始这种能重复的行为就行了。如果你重复一周都没有抗拒，就可以开始下一个阶段了。这种方法道德经早就讲过，天下大事必作于细，天下难事必作于易，大家都可以试试。