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Frank

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早上没去打网球，尝试了一下Pavel Durov的锻炼方式，不过打折成了150俯卧撑+200深蹲，心肺还是有点爆炸的。。。

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跑步 VS 久坐，哪个更伤膝？ 跑步到底伤不伤膝？一项发表在《骨科与运动物理治疗杂志》上的研究，给出了令人意外的答案。它比较了三类人群的关节炎发生率： 竞技跑步者：关节炎发生率为13.3% 久坐不动者：关节炎发生率为10.2% 健身跑步者：关节炎发生率仅为3.5% 可见，过高强度跑步、久坐不动都会引发更多的关节问题，而适当跑步的人群中患病率最低。 因此，适当跑步对于普通人（非运动员）来

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