banboo
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夜骑 40km ✅
川和喵酱薯条🍟🇯🇵井外势力
5天前
某网友在小红书发“避雷,天安门不给夜骑了。” 结果大量北京人开始洗地,声称天安门就不该夜骑。甚至其中还有浙江的也帮着洗地。
1个月前
在云南天天骑车就是这个下场。 现在是晚上 0 点,6 小时后开骑😅
夜骑 50 公里✅ 今晚破自己的纪录了。
天晴了,和辣堡团队夜骑 50 公里 ✅
背包健客
如何保证人体褪黑素分泌? 褪黑素是由大脑松果体合成的一种激素,被称为“黑夜荷尔蒙”。作为一种内源性激素,其主要功能是提醒人们该睡觉了。 想要保证身体褪黑素正常分泌,建议做好以下几件事↓↓↓ ⭐将卧室的窗帘换成遮光窗帘; ⭐睡前避免吸烟,不要饮用浓茶、咖啡、酒精等含咖啡因较高的饮品; ⭐不要空腹或大量进食,不要吃得过于油腻或难以消化; ⭐睡前2小时不要做大量运动,可进行适当放松,如热水泡