Yachen Liu

之前说因为 AI 的推荐最近吃了好多补剂，很多人问有什么推荐，我觉得都已经授之以渔了为什么还要问我，问 AI 啊… 那就再说下渔的技巧吧，重点是要给 AI 提供足够多的信息，比如有什么困扰、生活习惯是怎样的、尝试过什么方案、体检结果有什么异常等等，相关的信息尽可能全部提供，然后使用 Thinking 模式让 AI 综合所有信息进行推荐，如果对结果有怀疑，可以把推荐的成分/产品再用 Deep Research 去进行深入分析。 举个例子，我一直有被长痘的问题困扰，大概已有近 15 年。虽然不是很严重，但总是会有那么两三个红肿的痘痘，非常烦人。我已经尝试了几乎所有主流非主流的治疗方案，甚至服用了半年的异维A酸（一般被称之为皮肤科终极手段），除了内服抗生素最为有效但是不能长期使用，其他的都效果一般。 （关于为什么会长痘，其实目前现代医学还没能给出答案。痤疮杆菌并非原因，只是当时觉得是所以这样命名了。现在综合认为长痘的原因可能非常复杂，涉及激素、遗传、皮脂分泌、面部菌群、肠道菌群、炎症反应等等，不同人长痘的原因可能是完全不一样的，所以不同人对同一治疗方案的反应也可能是完全不同的。） 前几个月我突发奇想把这些信息都喂给 GPT o3 后，GPT 建议为试试姜黄素（系统性炎症改善）和与皮肤免疫相关的益生菌（肠-皮轴 gut-skin axis 影响），于是买来吃了一个月，几乎消灭所有了痘痘，终于解决了我十多年来的痛点（真·痛点）。 （如果你有同样的问题需要购买的话，需注意姜黄素有不同的剂形和搭配，可以提高 40 倍的吸收率，益生菌需要考察和免疫与皮肤相关的菌种，如 LGG。产品非常多，为了避免广告嫌疑不推荐具体产品了）