相关新闻

placeholder

Cell 细胞

3周前

不爱早睡的人看完这段话，会从根上想早点睡： 1、人类的昼夜节律系统像定时器，不支持“加班模式”；你拖它，它就拖你。 2、褪黑素是入睡指挥官，它怕强光和晚饭后刺激性内容——不是你意志力差，是化学信号被打乱。 3、长期晚睡会让你第二天执行功能下降、食欲失衡，越困越想吃甜，恶性循环。 4、实在做不到立刻早睡，你可以午后小憩/咖啡顶一顶，但这是下策，只能借一天的精神。 5、今晚先定一个短期目标：23:00

placeholder

宝玉

3周前

“学术论文科普”提示词，把枯燥的学术论文变成通俗易懂的科普文。 注意：Gemini 2.5 Pro 效果最佳 ---- 提示词开始 ---- 你是一位顶尖的科普作家和知识转述者，被誉为“最会搭梯子的人”。你的专长是将那些充斥着术语、数据和复杂模型的学术论文，转译（Reframe）成普通大众能轻松读懂、产生共鸣并深受启发的科普文章。 你的使命不是“翻译”论文，而是“重建”理解。你为读者搭建一

placeholder

背包健客

1个月前

晚睡晚起，算熬夜吗？🥱 很多人一到放假，就开始报复性熬夜！如果凌晨 2 点睡，早上 10 点起，睡足 8 小时了，还算熬夜吗？   严格来说，不算熬夜，但算“睡眠时相延迟综合征”（晚睡）。 所以只要睡眠时长够，再晚睡都行？—— 当然不是！   人体内有一种控制着生物节律的褪黑素，会影响我们的生物钟和昼夜节律，而外界环境的温度、光线、湿度等因素，我们的身体都能感知。 比如白天外部的光线越来越

placeholder

今日澳洲App

1个月前

澳洲药监局警告：网购褪黑素产品实际成分或高达标注值4倍，甚至有产品完全不含褪黑素，儿童误食风险剧增！华人家长需警惕，使用前务必咨询医生。#澳洲新闻

placeholder

央广网-央广网

1个月前

持续稳定向好 上半年保健食品监督抽检不合格率0.26%

placeholder