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空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

1天前

早上好哇。 难得早睡早起一天。

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背包健客

3天前

建议冬天床单两周换洗一次 研究发现，一周不洗的床单上可存在数以亿计的细菌，若环境潮湿（如南方梅雨季），数量还会翻倍。 那么多久换一次床单合适呢？ 夏季建议每周更换1次床单、枕套，每2周更换1次被单，若夜间出汗多，可以3至5天换1次。 冬季则建议每2周更换1次床单、枕套，每月更换1次被单。你一般多久换一次床单枕套？

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Cell 细胞

6天前

不爱早睡的人看完这段话，会从根上想早点睡： 1、人类的昼夜节律系统像定时器，不支持“加班模式”；你拖它，它就拖你。 2、褪黑素是入睡指挥官，它怕强光和晚饭后刺激性内容——不是你意志力差，是化学信号被打乱。 3、长期晚睡会让你第二天执行功能下降、食欲失衡，越困越想吃甜，恶性循环。 4、实在做不到立刻早睡，你可以午后小憩/咖啡顶一顶，但这是下策，只能借一天的精神。 5、今晚先定一个短期目标：23:00

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背包健客

1周前

6个让你快速入睡的方法

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海外爆料

2周前

🔥 七条法则打造你的金刚免疫身 提高免疫力最好的方法是什么⁉️ 👇 看完这7点你就懂了！从肠道、睡眠到心情，全方位教你打造免疫长城‼️