Dr.Wang2025-05-16 07:28:13「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」 这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑... 情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。 给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜
Asuka小能猫2025-05-14 12:10:20二十五岁，年初从新加坡百万人民币年薪的senior SWE岗位裸辞，等签证去美国做访问学者和读研，方向是AI和Robotics，期间经历了股票大额亏损和手术。 现在终于到LA安顿好了，充满挑战的新生活开始了。这是我人生中最低谷、压力最大的时候，所以即使只是去咖啡厅学习我也想把自己打扮的漂漂亮亮的，fake it until make it。 希望我自己： - 不能做到的事就不要轻易commit，学
左手墨迹2025-05-14 09:49:04看到这段我慢慢理解自己之前的一些情绪。我明明已经逃离了原生家庭，可当我得知父母吵架后还是会忍不住难受。小时候他们吵架甚至大打出手的时候，我像个小大人一样把他们拉开。 后来我离家越来越远了，有了自己的家庭，觉得他们应该为自己的行为负责，也告诉自己不能再背负他们的关系，可是得知他们相处的不好时还是会有一些负罪感。 就像书中说的，因为对最初依恋关系的忠诚，我的身体虽然早已离开，却还是把自己的一部分留
