瞎玩菌
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Morris
1个月前
人生最大的意义就是让自己快乐，所以不要太敏感，不要总跟自己较劲，不要给自己施加太大的压力，不要让情绪打乱你的生活节奏，你可以短时间的不开心，但别长时间的不清醒，允许自己崩溃，但也要学会自愈。我们来到这个世界只有一次，百年之后没有你、也没有我，所以吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事，保持快乐的秘诀就是无所谓，这个世界最好的放生就是放过自己，能让自己开心，就别让自己难过能讨好自己
Fiona ❤️& ✌️
这次上海hyrox看到有朋友完赛且成绩感人。虽然大多是马拉松达人/运动博主。 于是我心血来潮不自量力也体验了一下hyrox，真的真的很酸爽！ 累到大脑空白深思恍惚。别人给我加油很想回应但口不能言。比较之下所有项目里跑步是最轻松的，虽然滑雪机划到神思恍惚，虽然波比跳远和箭步蹲可以完成，农夫走握力不够壶铃脱手，推拉雪橇属于再用力也是纹丝不动，看起来不是很难的墙球对我而来也是强求了。 教练问我要去h
背包健客
5 个习惯不运动不节食也能减肥 ①早上多吃晚上少吃，防止肥胖； ②空腹不吃主食，空腹吃主食可能使血糖骤升骤降； ③多吃肉少吃饭，低碳饮食减肥效果更好； ④多吃高钾水果，排盐消水肿； ⑤保证充足睡眠。
睡前不吃东西睡不着，可能是胰岛素抵抗⚠️ 谁懂啊！晚上躺床上准备美美的睡一觉，结果肚子饿得咕咕叫，心慌到根本睡不着！以前总骂自己没出息嘴馋，直到搞懂原理才知道——这是身体在发【代谢警报】！ 幕后黑手就是胰岛素抵抗！简单说： 你吃晚饭→血糖升高→本该准时工作的胰岛素变“懒”了，不仅分泌得又多又慢，高峰还总迟到！ 等半夜血糖都降下来了，过量的胰岛素才发力，直接搞出低血糖趋势，大脑疯狂喊“饿”，
睡前想吃东西，可能是胰岛素抵抗？ 🍽️ 晚上躺下就饿得心发慌？ 😩 不吃点东西根本睡不着？ ⚠️ 别总怪自己嘴馋！这可能是你身体发出的【代谢警报】！ 幕后黑手，可能就是【胰岛素抵抗】！ 简单说：你吃完晚饭，血糖升高。 但你的胰岛素反应“迟钝”了，不仅分泌得【过多】，还【来晚了】！ 结果就是：半夜血糖已经下降，胰岛素却还在高位。 血糖一低，大脑立马报警：“快喂我！” 你就饿得抓心挠肝了！ 怎么
