背包健客2025-05-17 21:03:30刷牙时如何科学清洁舌苔? 建议每天刷牙时清洁一次舌苔,因夜间唾液分泌减少,细菌易繁殖,此时清洁效果更显著。 舌苔薄且无明显口臭者每日一次即可;过厚或有异味者可适当增加次数,但不宜超过3次/天,避免破坏口腔菌群平衡。 切勿用牙刷横向大力刷舌,可能损伤味蕾或引发舌部敏感。