背包健客

走路可降低6种慢性病风险 研究显示，每天行走8200多步，可以降低6种慢性病风险。 研究人员还观察到，步频快的人群，慢性病风险更低。 而且只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。 果觉着单纯的走路乏味枯燥，可以尝试变着花样走，负重行走、走走跑跑、倒着走......不管采用哪种走路法，每次不要时间过长，5~10分钟即可