背包健客
1 关注者
Morris
1个月前
训狗的方式其实也可以拿来训人，这就是著名的吹狗哨效应。在行为心理学中，他最早用于动物训练。训犬者用人耳听不见的哨声去发出指令，狗能够听懂，但旁人却觉察不到。吹狗上下应解释了为什么有一些关系里的施虐者，在外人的引力却保持着几乎完美的人设，有一些人在外人的眼中善良又体贴，几乎无可挑剔，那是因为他们在私下，用特定人才能听懂或看懂的语言和行为，去激发特定人的羞愧、自责、不安和恐惧。外人什么也觉察不到，但是
Y11
冷知识： 1. 保持一个好习惯，即温故而知新，对自己的认知和能力提升非常有帮助。 2. 正常情况下，一周花0.5人日复盘一次自己本周做了啥事情，解决啥问题，可以放弃（删掉）什么过时的知识和内容。 3. 在最坏的情况下，一个月花1人日复盘和整理已有知识。 坚持以上1-3点，坚持10年，持续坚持下去，你会超越身边90%的人。
2个月前
关于习惯养成，我们或许可以换一种更温和的视角。真正的自律，并非与自己对抗的“苦行”，而是通过优化环境与选择，让好习惯自然生长。 比如想减少刷短视频的时间，不必强迫自己“必须放下手机”，而是可以主动调整使用场景——睡前将手机放在客厅充电，清晨醒来先做十分钟拉伸而非摸手机。 就像园丁不会硬掰歪掉的树苗，而是通过修剪枝叶、调整光照，让它自然走向挺拔。 控制饮食时，与其纠结“不能吃垃圾食品”，不如从
Frank Wang 玉伯
最近观察自己日常，有两个有意思的发现： 1. 有些事，终于养成了快速去做的习惯。比如吃完晚饭，下楼倒垃圾。意识到其实上下只需 10 分钟后，就再也不会把垃圾拖到第二天去丢了。有些邮件和 Linear 的 issue 也类似。最快的处理方式，就是读完的那瞬间。只要稍微克服下懒劲，立刻去完成，是最节省时间的。 2. 另有些事，终于养成了拖到不用去做的习惯。比如某同学聚会，微信上看到邀约时，不想处理
最近刻意观察自己的日常，有两个很有意思的发现： 1. 有些事，终于养成了快速去做的习惯。比如吃完晚饭，下楼倒垃圾。意识到其实上下只需 10 分钟后，就再也不会把垃圾拖到第二天再去丢了。有些邮件和 Linear 的 issue 也类似。最快的处理方式，就是读完的那瞬间。只要稍微克服下懒劲，立刻去完成，是最节省时间的。 2. 另有些事，终于养成了拖到不同去做的习惯。比如某个同学聚会，微信上看到邀约
