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Morris

2周前

真正的自律高手，从不对抗人性。意志力是消耗品，但多巴胺是永动机。当你把习惯绑定即时愉悦感，如完成小目标立刻打勾的爽感，大脑会像期待刷短视频一样渴望行动。就像打游戏赢金币的瞬间最兴奋，让行动本身成为多巴胺的诱饵，而非依赖咬牙坚持，秘诀在于给自己“设计渴望”和“即时奖励”，在习惯前加个欲罢不能的仪式。如喝完这杯特调咖啡立刻写作，做完小事马上庆祝，哪怕只是击掌。把自律变成一场多巴胺的精准狩猎，你便是自己

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61

2个月前

早起小分队

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Hydrangea

3个月前

24 Books to understand everything in 2025！From AI整理： 24-1: 《Atomic Habits》（《原子习惯》），作者是詹姆斯·克利尔（James Clear）。它是一本关于如何通过建立微小习惯来实现巨大改变的实用指南，核心理念是：小的行为改变（原子习惯）如果坚持执行，可以累积成显著的结果。以下是对本书内容的详细总结，涵盖其核心概念、框架、方法

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Silent Bird

5个月前

露出真容后，曾紅極一時的東莞炒粉姐，生意卻一落千丈. 真應了那句，得不到的才是最好的！

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Ignatius Lee

6个月前

要普通民众学会尊重对手，是十分困难的事情。但是只有尊重对手，才能正确认识对手。一个人要不向独裁者献媚比较容易，但不向群氓媚俗却是十分困难的事情。我以前说的两个暴君论实际上是在说人要克制直觉才能不在两个暴君之间被踢来踢去。