央广网-央视新闻客户端2025-03-21 12:39:00白天总打瞌睡犯困?这些睡眠障碍信号要留意规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时,起居有常。保持规律的入睡和起床时间,维持稳定的生物节律。#睡眠障碍#打瞌睡#健康