背包健客2025-04-26 11:50:01英国萨里大学研究显示：连续7天、每晚睡眠不足6小时的受试者，血液中有700多个基因起了变化。还意味着人体化学平衡发生了改变，并影响到对健康至关重要的免疫功能。缺觉带来困倦是次要的，它会使人体长期处于应激状态，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等一系列疾病的发生风险#睡眠不足#基因变化#免疫功能
背包健客2025-03-10 17:33:33如何判断自己是否缺水？ 饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平，喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能。 ⭐我们常说的每天8杯水，指的是200-250ml/杯的范围。戳图，了解经常喝水的人与很少喝水的人有什么差别↓ #健康#饮水#代谢功能
背包健客2025-02-25 12:40:35喝水少 VS 多喝水 饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平，喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能。建议每人每天喝6~8杯水，每次200毫升左右。 #喝水#饮水习惯#健康
背包健客2025-02-13 12:23:26旅行真的是最好的医美？研究发现旅行是抗衰最佳方式 一位19岁女生来云南过春天，旅行中的积极变化收获不少认可和夸赞，网友表示：女生来云南散心前后判若两人。 澳大利亚伊迪斯科文大学研究人员发现，旅游对健康有很大影响，或许是对抗过早衰老的最佳方式。积极的旅行经历可以调节身体多个主要系统，改善血液循环、调节免疫功能、提高组织修复与再生能力。大多数旅行都会给人带来积极体验，让身心都处于愉悦状态，不愧#旅行#医美#抗衰老
