#运动后放松

3天前

好久没睡过这么爽的觉了 400m x3 10分钟跳绳直接粘床就睡，一觉到天亮要知道之前我睡觉都是四五点醒一下，顺利的话还能睡，不顺利的话直接醒了

#睡眠改善 #运动后放松 #高质量睡眠 #摆脱失眠困扰