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硅谷王川 Chuan

2天前

第一次学攀岩，发现里面道道还很多。用绳子攀岩还需要找一个伙伴，做所谓的 belayer （保护者）。攀岩者和保护者每一个步骤还有一套专门的口令，必须要掌握。所以涉及到用绳子的攀岩，必须找到伙伴，都得接受培训，时间安排上也能配合。 不用绳子的攀岩，摔到地上的风险更大，当然室内垫子比较柔软，摔下来问题也不大。 爬几分钟小臂就感觉特别酸，这个运动对手指，手腕和前臂的力量要求比较高。 攀岩和其它所有

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Crypto_Painter

4天前

划船好累…和狗子们一起减肥了……

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Jimmy 米哥 🚀🚀🚀

1周前

比起篮球，我更喜欢看沙滩排球，你们呢？

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Cell 细胞

1周前

可以做个举手抬腿跳版本，用来做健身操！

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背包健客

1周前

经常运动和不运动的人差距有多大？ 习惯运动的人，大脑会释放更多血清素，学习能力强、抑郁风险低；他们的心脏功能也更强大，静息心率往往更低……而久坐不动的人，大脑容易供血不足、产生精神压抑；心脏功能也容易衰退，血液循环放缓，引发一系列健康隐患 。