每天运动对中年人来说很重要 我前段时间扭到膝盖后，开始拄拐，没法工作。春节后恢复了很多，但是还是不能运动。 渐渐地人每天变得无所事事，对什么都提不起劲。后来开始喝咖啡，有些精神了，但是容易心跳过快，睡眠不好。 上几周，我都麻了，啥都不想干。喝咖啡都不顶用了。没法高效工作带来的无力感，焦虑。 昨天出去江边散步一个半小时后，什么都好了。 大概率是触发了，某种激素分泌。感觉年轻了很多，工作也得