4种无效早睡没比熬夜强多少 好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。 一些人下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。 其实，很多人的“早睡”方式，伤害可能不比熬夜少。