人到中年一定大肚腩？医学博士兼运动员Dr. Michael Diamonds分享了 5个减少内脏脂肪的生活习惯： 1.喝水 起床后喝一杯大杯水，快速补充睡眠流失的水分。 饭前 15-20 分钟喝满一杯水，给大脑判断时间，可自然减少约 20% 的热量摄入。 两顿饭之间若感到饥饿，先喝 300 毫升水并等待 15 分钟。 2.魔芋 用魔芋替代高碳水主食，平均每餐可少摄入 421 大卡热量。