多吃肉的老人更长寿？🥩🍖 55岁李阿姨为降血脂彻底戒肉，天天只吃青菜、豆腐、杂粮粥，半年后浑身没劲、头晕发软，险些晕倒。检查发现：肌肉减少、贫血、免疫力下降。 医生直言：不是吃得太油，是吃得太素。 很多人迷信“老来瘦”，却不知老人最怕肌肉流失。肌肉是身体“发动机”，也是免疫力仓库，充足的肉蛋奶优质蛋白，才是长寿关键。 多国研究证实： 老人每天蛋白质摄入超40g，死亡率仅18%；低于4