如何快速建立主体性： 一，我的感受，是我的事实，我无需为他人的情绪负责，也无须他人为我的情绪负责。 二，我的选择，我承担全部后果。我享受选择的自由，也接纳随之而来的一切现实。 三，我允许自己"不愿意"，我有权利拒绝无需为此附加冗长的解释和内疚。 四，我只解决"我的事"，不越界干涉别人的事。 五，我需要的认可，由我自己给出。我不将自我价值感寄托于他人的评价之上。 六，我为我自己的需求负责，我有需求是