22:00～23:00是最佳入睡时间？ 睡眠是人体修复的重要过程，良好的睡眠不仅看时长，入睡时间点同样关键。 欧洲心脏病学会旗下期刊《欧洲心脏杂志-数字健康》2021年发布的一项覆盖超8.8万人的研究显示，晚上10点至11点入睡，与最低的心血管疾病发病率相关。 与10—11点入睡的人相比： ⭐10点前入睡者，心血管病风险增加24% ⭐11—12点入睡者，风险增加12% ⭐12点后入睡者