阅读让你的脑子变清醒好用？🧠 很多人年初立下读书目标，却总被短视频打断，看几页就走神，这不是你笨，是专注力肌肉萎缩了。长期刷短内容，大脑会对长文字产生排斥。 其实不用逼自己读大部头，每天10–30分钟长文本阅读，就能让大脑越来越清醒。 阅读，是大脑的深度SPA 研究发现：只读6分钟，就能降低68%的压力，心率放缓、身体放松，像冥想一样平静。 深度阅读能打通大脑思维通路，驱散脑雾，