饥饿硬扛是在透支血糖？😱 你有没有过这种情况： 忙起来忘了吃饭/为了少摄入硬扛饥饿 以为忍忍就瘦了 其实硬扛饥饿=透支血糖 比你想象中危险多了⚠️ 错过饭点硬扛到下午才吃饭 胃早就排空了，血糖跌到谷底📉 这时候突然暴食反而更可怕！ 胃会加速排空， 碳水一下子涌入小肠， 刺激胰岛素过量释放， 反而诱发反应性低血糖🥲 心慌手抖出冷汗都是轻的， 更可怕的是会打乱胰岛素节律， 长期下来真的很容易出