2026年2月10日，拉丁美洲脑健康研究所、哥本哈根大学团队在《GeroScience》发表随机对照试验，研究证实，抗阻训练能有效延缓大脑衰老，为期1年的规律干预后，中等、高强度抗阻训练可将大脑年龄降低2.26、1.85岁，且对大脑衰老的延缓作用呈现全局性。 研究纳入309名健康老年人，分为不运动、中等强度、高强度抗阻训练组，干预1年、随访2年。 研究结果显示： 中等强度组2年后大脑年龄