你有没有想过，仅仅改变吃饭的时间，就能让身体更健康？ 近日，台湾大学研究团队在国际《英国医学杂志子刊·医学》发表了一项大型荟萃分析，汇总了41项随机对照试验、2287名参与者的数据，系统对比了不同进食时间对代谢健康的影响。 研究证实：限时进食确实能改善多项代谢指标，而「早期限时进食」，也就是下午5点前吃完最后一餐，效果最好。 简单说，就是这种饮食方式能帮助我们更好地管理体重、优化血糖血脂，