「碎片化睡眠」可能比单纯熬夜的伤害还要大 什么是“碎片化睡眠”？ 睡眠连续性，指的是一个人维持睡眠的能力。首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心副主任医师陈群解释，连续性差主要表现为频繁觉醒，包括入睡后反复醒来、醒来后难以再次入睡等。 有些觉醒是自己能意识到的，也有些是“微觉醒”——即自己感觉还在睡，但大脑已经短暂醒来，这种情况通常需要通过睡眠监测才能发现。 碎片化睡眠，伤害悄然发生