服用补充剂的最佳时间 1. 镁——睡前1小时服用 2. 早餐时补充维生素 D 3. 钙-上午/下午之间分配 4. 益生菌——空腹服用 5. Omega 3-含脂肪的膳食 6. B 复合体-清晨 7. 维生素E——饭后立即服用 8.锌——距离铁2小时