一条毛巾就能降血压？ 这个美国心脏病学会认证的方法，分享给您。 1️⃣将毛巾卷起来，握在手中的时候，大拇指碰不到其他四指。 2️⃣左手稍稍用力握紧毛巾，持续2分钟，休息1分钟。 3️⃣换右手同理握紧毛巾，持续2分钟，休息1分钟。 4️⃣以上为1组，如此重复2组，每周坚持3次以上，持续锻炼4～8周。