哈佛研究揭示：晚睡晚起损伤心脏，不良生活习惯是主要推手⁹ 心血管疾病已成为全球范围内的首要死亡原因，每年夺走约1900万人的生命。为应对这一健康危机，美国心脏协会于2022年更新指南，首次将“睡眠”纳入“生命八大要素”（简称LE8）的核心指标。 然而，新的研究进一步指出，仅仅“睡够时长”可能并不足够——睡眠的“类型”同样对心脏健康起着至关重要的作用。 2026年1月28日，哈佛大学研究团队在