建议周末比平时晚起床1小时😴 国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。 🫀心脏病风险下降 中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。 中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险