怎样运动才能挺拔身材但又不会导致一张“老脸”？ 过度有氧会导致“垮脸” 很多长期进行大量有氧运动（如每天长跑一小时）的人，虽然身体线条紧致，但脸部往往显得沧桑、甚至比实际年龄老。 原因： 皮下脂肪流失：长期有氧会消耗面部的皮下脂肪垫（尤其是苹果肌），导致面部失去支撑力，法令纹和眼袋随之出现。 皮质醇过高： 过度运动会引发体内“压力荷尔蒙”（皮质醇）升高，进而分解胶原蛋白，让人越练越憔悴。