你是“久坐族”的一员吗？ 长期久坐可能悄悄增加心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病等12类健康风险。即使知道“久坐伤身”，很多人依然每天坐着工作、通勤、休息，难以摆脱这样的生活方式。 但别担心，科学告诉我们：每天走走路，就能有效抵消久坐带来的部分健康隐患。 多久算久坐？ 如果一天中活动强度持续偏低（不足基础代谢率的1.5倍），且超过8小时，就属于久坐生活方式。单次连续静坐超过2小时，也会带来健