如何快速恢复缺失的能量？当你想得太多、容易胡思乱想时，不要让思绪在脑海里打转，把它们写下来，让混乱变得清晰。当你容易生气时，去听一些音乐，让情绪慢慢被安抚。当你经常感到疲倦时，给自己几分钟闭眼小憩，让身体重新充电。当你感到难过时，去运动，让身体的流动带走低落的情绪。当你懒得动时，告诉自己：不需要做很多，只要坚持5分钟，行动自然会继续。当你感到焦虑时，去做冥想——放空大脑，什么都不去想，只是安静地存