早醒也是失眠的一种表现？ 很多人觉得“能快速入睡就不算失眠”，其实不然——若入睡毫无困难，但总比预期早醒，且总睡眠时间低于6.5小时，这种情况属于早醒型失眠，也是失眠的常见类型之一。 这不是简单的“睡得少”，而是一种睡眠维持障碍。当多数人的大脑仍在进行至关重要的深度睡眠和快速眼动睡眠时，早醒者的大脑却提前切换到了清醒模式，切断了身体本应获得的修复与整理记忆的时间。 这背后，与我们大脑中一