2个动作矫正含胸驼背 1️⃣俯卧抬胸动作： 这个动作帮助伸展胸椎，改善上背塌陷。 2️⃣仰卧墙壁腿抬动作： 重点是创建骨盆后倾的形状，训练腹部和髋部肌肉，帮助重置骨盆位置。