当关系失去平等，社交就会从连接变成压力。社交恐惧常被误解为胆小或内向，但从社会与发展心理学看，它更常源于持续性的地位焦虑：人们在互动中不是交流，而是在确认自己是否处于低位，并为此付出心理代价。越来越多成年人、尤其是年轻人讨厌社交、偏好独处，是因为他们的经验里，社交并非建立平等关系，而是隐性的上下结构。这种由地位线索驱动的交往，使社交变成一次次位置确认，而非双向连接。对处在下位或担心跌入下位的人来说