其实缓解焦虑最好的方式不是去找解药，而是保持习惯，因为习惯容易执行而产生质变 下面就是我推荐的一些好的习惯 • 每天阅读50页以上 • 安排 4-7 小时的深度工作 • 晚上散步50分钟 • 每天输出至少1000字 • 多花时间陪伴我的孩子们 • 远离负能量的人和干扰 • 每天睡眠 7-8 小时