2种呼吸法让你心情自然好 人在愤怒、焦虑、恐惧的时候，呼吸是会加速的，所以缓解负面情绪的方法之一，就是让呼吸变长、变久、变慢。 教你两种呼吸法：一个是腹式呼吸，一个叫做逆腹式呼吸，怎么做？