一旦觉察到自己状态不对，及时把自己拉回来，是心理学中极其重要的原则。任何情绪如果没有被及时接住，都会沿着原有轨迹放大，最终形成更深的情绪漩涡。很多人越陷越深，并不是因为问题本身有多严重，而是因为在异常状态出现的最初阶段，选择了忽视、压抑或拖延。 从心理学角度看，状态失衡的本质，并不是突然崩溃，而是内在系统逐渐被带偏。你可能会突然变得敏感、暴躁、疲惫、没有动力，什么都不想做，也不想面对生活。但这些